1,2,3,4,5个排骨| 更好的家园和花园

配料

• 2½磅骨头猪肉排骨，切成1英寸的碎片
• 1汤匙米饭料或干雪利酒
• 2汤匙白醋
• 3汤匙糖
• 4汤匙减钠酱油
• 5汤匙水
• 2汤匙新鲜柠檬汁
• ½茶匙蜂蜜
• 5盎司混合婴儿蔬菜
• 蒸米饭

路线

• 步骤1

  加热4-至5夸脱。 荷兰烤箱或中高火锅。 添加足够的排骨片，脂肪面朝下，以适合单层。 煮10分钟或直到变成褐色，转一次。 转移到盘子里。 重复剩余的部分。 丢弃脂肪。

• 第2步

  同时，在一个小碗里搅拌葡萄酒，醋，糖，酱油和水，直到糖溶解。

• 第3步

  将所有肋骨放回荷兰烤箱，加入任何果汁。 加入酒混合物。 煮沸，搅拌以涂上肋骨。 减少热量。 煨，盖上，1小时或直到肋骨非常柔软，搅拌一次或两次。 揭露; 将热量增加到中高。 煮10分钟或直到酱稍微变稠。

• 第4步

  沙拉：转1汤匙。 将液体煮到一个大碗里。 加入柠檬汁和蜂蜜; 搅拌直到光滑。 添加绿色。 折腾上衣。 供应沙拉配排骨和米饭。 *提示：让屠夫将一排肋骨交叉切成1英寸宽的部分，然后你可以在骨头之间切割成碎片。

*

让屠夫将骨架上的肋骨切成1英寸的碎片，然后你可以在骨头之间切割以分开碎片。

营养成分

每份：756卡路里，（14克饱和脂肪，8克多不饱和脂肪，16克单不饱和脂肪），156毫克胆固醇，719毫克钠，47克碳水化合物，1克纤维，13克糖，35克蛋白质。