枯萎的卷心菜和小子| 更好的家园和花园

配料

• 2磅白菜卷心菜的½，切成4个楔形，核心完整
• 6个熟的烟熏腊肠链，对角减半
• 2个小苹果，切成薄片并切成楔形
• 2汤匙第戎式芥末
• ½杯乳制品酸奶油
• 1汤匙剪了新鲜的圣人

路线

• 步骤1

  在大汤锅煮白菜1汤匙。 热橄榄油中火8分钟或直到嫩。

• 第2步

  同时，在一个4至5夸脱的荷兰烤箱中煮三明治和苹果1汤匙。 热橄榄油2分钟。 在一个小碗里搅拌1/4杯水和芥末; 添加到荷兰烤箱。 煮沸; 减少热量。 覆盖。 煮4至6分钟或直到苹果嫩，偶尔搅拌。

• 第3步

  同时，在小碗里加入酸奶油和鼠尾草; 在烹饪果汁中搅拌，用开槽勺将白菜，香肠和苹果转移到碗里。 在多味腊肠上加入酸奶油混合物。 做4份。

营养成分

每份：456卡路里，（10克饱和脂肪，3克多不饱和脂肪，14克单不饱和脂肪），88毫克胆固醇，1046毫克钠，13克碳水化合物，2克纤维，6克糖，15克蛋白质。