配料 ½杯野生稻 2½杯水 ½杯糙米 1汤匙即食鸡肉汤颗粒 ¼茶匙地面鼠尾草或肉豆蔻 3杯切片，新鲜蘑菇 1杯切碎的芹菜 6个葱，切成薄片 ½杯杏仁，烤（可选） 路线 步骤1 在冷水中用过滤器冲洗野生稻约1分钟。 在一个大锅里结合野生稻，2-1 / 2杯水，糙米，肉汤颗粒和鼠尾草或肉豆蔻。 煮沸; 减少热量。 盖上盖子，煮20分钟。 第2步 加入蘑菇，芹菜和葱。 煮熟，覆盖，用中低火加热25分钟或直到蔬菜变软，经常搅拌。 如果需要，可以用烤杏仁装饰。 马上服务。 做8到10份。 营养成分每份：96卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，340毫克钠，19克碳水化合物，2克纤维，4克蛋白质。
