配料 3杯婴儿菠菜叶，粗切碎 1杯罐装白豆，冲洗干净 1杯减半樱桃西红柿或一个14-1 / 2盎司。 梅花西红柿，切碎 1/4杯去核的卡拉马塔橄榄，四分之一 1茶匙切碎的柠檬皮 路线 步骤1 在中型碗中加入菠菜，豆类，番茄，橄榄和柠檬皮。 折腾结合。 做4份。 营养成分每份：118卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，333毫克钠，21克碳水化合物，6克纤维，3克糖，7克蛋白质。
