配料 1个中等洋葱，粗切碎（1/2杯） 8盎司的小胡萝卜，顶部，修剪或小胡萝卜，如果大，则纵向减半 ½杯去核李子（李子） 1 14盎司可减少钠鸡汤 8个鸡骨大腿，剥了皮 1¼茶匙咖喱粉 半茶匙盐 ½茶匙肉桂粉 路线 步骤1 在4到5夸脱的慢炖锅中加入洋葱和胡萝卜。 加入李子和肉汤。 顶部有鸡肉。 在一个小碗里结合咖喱粉，盐和肉桂。 撒上鸡肉。 第2步 在低热设置下盖上盖子并烹饪8至10小时，或在高温设置下盖上4至5小时。 用开槽勺从炊具中取出鸡肉，水果和蔬菜。 在每份食物上舀一些烹饪果汁。 做4份。 营养成分每份：255卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），115毫克胆固醇，691毫克钠，22克碳水化合物，4克纤维，30克蛋白质。
