温暖的鸡肉沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 4个无皮，无骨鸡胸肉一半（约1磅）
• ¾杯切成杏干
• 1个3英寸棒肉桂
• ½茶匙精细切碎的橙皮
• ¼茶匙丁香
• ¾杯橙汁
• ¼杯水
• ½杯山核桃，烤
• ½杯精细切碎的马苏里拉奶酪（2盎司）
• 8杯撕裂叶生菜

路线

• 步骤1

  在4或6夸脱的高压锅中，将鸡肉，杏子，肉桂，橘皮，丁香，橙汁和水混合在一起。

• 第2步

  将盖子锁定到位。 将压力调节器放在通风管上（如果您有第一代炊具）。 在高温下，使炊具达到压力。 减少热量，足以保持压力和压力稳定的岩石; 煮4分钟。

• 第3步

  快速释放压力。 小心取下盖子。 用开槽勺去除鸡肉和杏子。

• 第4步

  将鸡肉切成一口大小的条状。 4号生菜沙拉盘; 在生菜上安排鸡肉，杏子，山核桃和奶酪。 从果汁中取出肉桂棒并丢弃。 在每道沙拉上淋上果汁。 制作4道主菜。

营养成分

每份：286卡路里，（3克饱和脂肪，38毫克胆固醇，106毫克钠，27克碳水化合物，5克纤维，18克蛋白质。