土耳其菠菜折腾| 更好的家园和花园

配料

• 2盎司火鸡胸里脊，水平减半
• ¼茶匙粗磨黑胡椒
• 2汤匙黄油
• 2盎司切成薄片的熟火腿，切成一口大小的碎片
• ½杯橙汁
• 2 9盎司包新鲜菠菜
• 1个橙色，切成楔形

路线

• 步骤1

  用1/4茶匙胡椒调味火鸡。 在非常大的煎锅中加热中高火的黄油; 加火鸡。 煮12分钟或直到不再粉红色（170F）; 转一次。

• 第2步

  从煎锅中取出火鸡。 切成条状; 盖住并保暖。 将火腿加入煎锅; 煮1分钟或加热至开始变脆。 用开槽勺从煎锅中取出火腿。 加汁; 煮沸。

• 第3步

  将菠菜，一次一半加入煎锅; 煮1分钟或直到枯萎。 用第二批菠菜加入橙色楔子。 使用钳子，从煎锅中取出; 在板块之间划分。 撒上盐和胡椒粉。 顶部有火鸡和火腿。 细雨与剩余的果汁从煎锅。 如果需要。 做4份。

营养成分

每份：244卡路里，（4克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），94毫克胆固醇，528毫克钠，9克碳水化合物，3克纤维，3克糖，34克蛋白质。