配料 ⅓杯装瓶装牧场沙拉酱 ½杯装瓶装烤红甜椒，沥干 1 12盎司可以是纯白色的金枪鱼，排成大块并且碎成碎片 1 8.75盎司可以整粒玉米，沥干 12片超薄三明治夹心面包，烤好 莴苣叶子（可选） 路线 步骤1 对于烤红辣椒酱，在搅拌器容器中结合沙拉酱和一半烤红甜椒; 过程直到近乎顺利。 第2步 对于金枪鱼灌装，切碎剩余的辣椒。 在一个碗里，将切碎的辣椒与金枪鱼，玉米和1/4杯烤红辣椒酱混合在一起。 第3步 对于每个俱乐部三明治，铺两片烤金枪鱼馅面包，一层生菜叶，堆叠两片，然后顶上第三片吐司。 对角切成两半。 与剩余的烤红辣椒酱一起食用。 做4份。 营养成分每份：441卡路里，41毫克胆固醇，1020毫克钠，47克碳水化合物，1克纤维，29克蛋白质。
