热带水果棒| 更好的家园和花园

配料

• ½杯开水
• 1份4份包装无糖柠檬，混合水果或草莓味明胶
• 1 15.25盎司可以压碎菠萝（果汁包）
• 2个中等香蕉，切成块

路线

• 步骤1

  在1或2杯玻璃中，将沸水和明胶一起搅拌直至明胶溶解。 倒入搅拌机容器中。 加入不排水的菠萝和香蕉块。 盖上并搅拌至光滑。

• 第2步

  将少量1/2杯水果混合物倒入8至5盎司的纸或塑料饮料杯中。 （或者在12个3盎司的杯子中倒入少量的1/3杯。）用铝箔盖住每个杯子。 使用刀尖，在每个杯子上的箔片上做一个小孔。 通过孔将木棒插入杯中。 冻结约6小时或直到坚定。

• 第3步

  为了服务，快速将杯子浸入温水中，稍微软化水果混合物。 取下铝箔并松开饮料杯中的砰砰声。 撕掉纸张。 制作8到12个流行音乐。

营养成分

每份：65卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，29毫克钠，15克碳水化合物，1克纤维，12克糖，1克蛋白质。