三个奶酪馅贝壳| 更好的家园和花园

配料

• 12个干珍宝面食壳
• 8盎司软豆腐（新鲜豆腐），沥干
• 1个鸡蛋，打
• ½杯低脂乳清干酪
• ½杯切碎的马苏里拉奶酪
• ¼杯精致切碎的帕玛森芝士
• 2汤匙剪新鲜欧芹
• ½茶匙干牛至，压碎
• 1 14.5盎司意大利式炖西红柿，切碎
• 1盎司可以番茄酱
• 新鲜欧芹（可选）
• 切碎的帕玛森芝士（可选）

路线

• 步骤1

  煮意大利面贝壳约12分钟或直到嫩，但仍然坚定; 排水。 在一块涂有油脂的铝箔上单层冷却壳。

• 第2步

  同时，为了填充，用勺子将豆腐捣碎在一个碗里。 搅拌鸡蛋，意大利乳清干酪，马苏里拉奶酪，帕玛森芝士，2汤匙欧芹和牛至。 加入1/8茶匙胡椒粉。 在每个熟壳中舀少量1/4杯。 将填充的贝壳放在2夸脱的方形烤盘中。

• 第3步

  加入不排水的西红柿和番茄酱; 倒在烤盘里的贝壳。 在350华氏度的烤箱中烘烤15分钟。 揭开并烘烤10到15分钟或直到加热。

• 第4步

  如果需要，可以撒上额外的香菜和巴马干酪。 做4份。

营养成分

每份：257卡路里，（2克饱和脂肪，73毫克胆固醇，906毫克钠，30克碳水化合物，2克纤维，17克蛋白质。