配料 4盎司干意大利面，扁面条，意大利宽面条或天使头发面食或9盎司冷藏面食 1个中等西葫芦或黄色西葫芦，纵向减半并切成薄片 2茶匙橄榄油 1个西红柿，切碎 2汤匙购买香蒜酱 路线 步骤1 根据包装说明准备面食; 排水。 第2步 在一个大锅里，用橄榄油煮西葫芦，直到酥脆。 将意大利面放入碗中。 加入番茄，香蒜酱和煮熟的西葫芦。 折腾混合。 做2份。 营养成分每份：348卡路里，（2克饱和脂肪，0.9克多不饱和脂肪，3.5克单不饱和脂肪），3毫克胆固醇，118毫克钠，47.9克碳水化合物，2.9克纤维，6克糖，10.2克蛋白质。
