辣蔬菜辣椒| 更好的家园和花园

配料

• 2杯切碎的洋葱（2大）
• 1½杯切碎的绿色甜椒（2个中等）
• 1杯切碎的芹菜（2根茎）
• 8瓣大蒜，切碎
• 2 28盎司罐装西红柿，不排水
• 2 15盎司罐装深红色芸豆，冲洗和沥干
• 2个15盎司的罐头豆，冲洗和排水
• 1 15盎司可以整粒玉米，沥干
• 1杯水
• 1 6盎司可以番茄酱
• 2汤匙辣椒粉
• 1汤匙伍斯特郡酱
• 1茶匙碎小茴香
• 1茶匙干牛至，压碎
• ¼茶匙辣椒（可选）
• 1茶匙瓶装辣椒酱
• 酸奶油（可选）

路线

• 步骤1

  在6或7夸脱的慢炖锅中搅拌洋葱，甜椒，芹菜，大蒜，西红柿，芸豆，斑豆，玉米，水，番茄酱，辣椒粉，伍斯特郡酱，小茴香，牛至，辣椒（如果使用），和辣椒酱。

• 第2步

  覆盖; 在低热设置下烹饪9到10小时或在高热设置下烹饪4-1 / 2到5小时。

• 第3步

  储存和储存* 6杯辣椒，用于辛辛那提式辣椒和面条。 如果需要，可以将剩余的辣椒加入酸奶油。

*储藏：

将辣椒放入密闭容器中; 密封。 冷藏最多3天或冷冻长达3个月。 使用前在冰箱中解冻过夜。

辛辛那提式辣椒和面条：

根据包装说明烹制8盎司干意大利面条; 排水。 同时，在一个大锅里加热保留辣椒，用中火加热至起泡。 搅拌1/2盎司不加糖的巧克力，切碎; 1/2茶匙肉桂粉; 1/8茶匙磨多香果; 和1/8茶匙丁香。 煮熟并搅拌直至巧克力融化。 将辣椒放在意大利面上。 每份食物都撒上切碎的美国奶酪和切碎的洋葱。 做6份。 每份辛辛那提式辣椒和面条的营养成分：398卡路里，8克总脂肪（4克饱和脂肪），16毫克胆碱，813毫克钠，67克碳水化合物，10克膳食纤维，18克蛋白质。

营养成分

每份：229卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，733毫克钠，48克碳水化合物，11克纤维，11克糖，12克蛋白质。