烟熏通心粉和奶酪| 更好的家园和花园

配料

• 8盎司干大肘通心粉
• 3盎司烟熏切达干酪或烟熏高达干酪
• 1杯减钠鸡汤
• ½杯切碎的洋葱
• ¾杯无脂肪半个半
• 1汤匙通用面粉
• ½茶匙干芥末
• ¼茶匙黑胡椒
• 1个中等酸的苹果，核心和粗切碎（2/3杯）
• 1汤匙精制切碎的帕玛森芝士

路线

• 步骤1

  根据包装说明烹制通心粉; 排水。 将通心粉放回平底锅。 如果需要，用蔬菜削皮器从熏制干酪中去除任何较深的外层。 切碎的奶酪（你应该有大约3/4杯）; 搁置。

• 第2步

  对于酱汁，在中型平底锅中加入肉汤和洋葱。 煮沸; 减少热量到中等。 煮熟，盖好，约5分钟或直到洋葱嫩。 在一个螺旋盖罐中混合半个，面粉，芥末和黑胡椒; 盖好并摇匀。 加入洋葱混合物。 煮，搅拌至气泡。 从热量中移除。 加入烟熏奶酪，搅拌直至大部分奶酪融化。 将酱汁倒在煮熟的通心粉上; 折腾结合。 倒入1 1/2夸脱的砂锅中。

• 第3步

  在350华氏度的烤箱中烘烤，覆盖10分钟。 揭开并烘烤约10分钟或直至起泡。 让我们站立5分钟。 顶部有切碎的苹果和帕玛森芝士。 做4份。

营养成分

每份：373卡路里，（5克饱和脂肪，24毫克胆固醇，353毫克钠，56克碳水化合物，3克纤维，8克糖，16克蛋白质。