邋tur的火鸡和辣椒乔| 更好的家园和花园

配料

• 16 - 20盎司土耳其乳房
• 1个中等洋葱，切碎（1/2杯）
• 1个中等新鲜的poblano辣椒，种子和切碎*
• 1 15盎司可以番茄酱
• 2汤匙装红糖
• 1汤匙伍斯特郡酱
• 2茶匙辣椒粉
• ½茶匙大蒜粉
• 盐
• 黑胡椒粉
• 4个凯撒卷，分开和烤
• 4片蒙特里杰克奶酪
• 罗勒叶（可选）

路线

• 步骤1

  在一个大的不粘锅煮熟的火鸡肉，洋葱和poblano胡椒，直到火鸡不再粉红色，搅拌，以煮熟时火鸡分解。 加入番茄酱，红糖，伍斯特郡酱，辣椒粉和大蒜粉。 煮沸; 减少热量。 盖上盖子，煮15分钟，偶尔搅拌。 用盐和黑胡椒调味。

• 第2步

  将馒头放在盘子上; 加奶酪片。 每个顶部都有火鸡混合物。 如果需要，顶部有罗勒叶。 添加面包上衣。

*处理辣椒：

因为辣椒含有可以灼伤皮肤和眼睛的挥发性油脂，所以尽量避免直接接触它们。 使用智利辣椒时，请戴上塑料或橡胶手套。 如果你的双手碰到辣椒，用肥皂和温水洗手和指甲。

营养成分

每份：470卡路里，（5克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），84毫克胆固醇，1119毫克钠，53克碳水化合物，3克纤维，14克糖，41克蛋白质。