食谱 煎锅鸡 - 山萝卜| 更好的家园和花园

煎锅鸡 - 山萝卜| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 将鸡肉放入可重新密封的食品安全塑料袋中,加入敷料,密封袋并转涂。 在冰箱里腌鸡约30分钟。

  • 同时,要制作意大利面,在6夸脱的荷兰烤箱中加入约1/2英寸的水煮沸。 加菠菜; 覆盖并煮约3分钟或直至枯萎。 排出菠菜; 挤干。 将菠菜放入食品加工机碗,菜泥。 加入面粉,鸡蛋和盐。 盖上盖子并加工,直到混合物形成细小的碎屑。 处理器运行后,慢慢倒入1汤匙。 通过饲料将油和足够的水形成球,管。 将面团转移到轻微撒粉的表面。 盖上盖子,让面团休息3分钟。 将面团分成4份。

  • 尘土工作面用面粉。 将面团擀成1/2英寸宽的原木。 切成1英寸的碎片。 将每块面团轻轻地滚入球中。 将面团球放在轻微撒粉的面疙瘩桨或叉子的尖齿上,形成椭圆形,一侧有凹槽。 盖意大利面; 让我站起来20分钟。

  • 面食站立时,在6夸脱的锅中加入3夸脱的咸水和1汤匙的橄榄油煮沸。 从腌料中取出鸡肉; 储备腌料。 用碎绿胡椒撒上鸡肉。 在剩余的2汤匙热油中加入超大锅煮鸡肉,中火加热12至15分钟,或直到鸡肉不再是粉红色(170华氏度),转一次。 去掉鸡肉; 盖住并保暖。 将蘑菇加入煎锅; 煮4至5分钟或直到嫩。 在煎锅中加入鸡汤和预留腌料。 煮沸。 搅拌一半的山萝卜。 从热量中移除; 盖住并保暖。

  • 将面食加入沸水中。 稍微减少热量,煮沸,露出,偶尔搅拌,持续2至3分钟或直到意大利面漂浮到顶部。 排出面食。

  • 在碗里放入肉汤和意大利面; 顶部有鸡肉和蘑菇。 倒入温热的肉汤混合物。 撒上剩下的山萝卜。 做6份。

营养成分

每份:547卡路里,(4克饱和脂肪,7克多不饱和脂肪,11克单不饱和脂肪),148毫克胆固醇,698毫克钠,42克碳水化合物,3克纤维,2克糖,10克蛋白质。
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