配料 14盎司新鲜去皮三文鱼片 2杯冷藏酸奶油和韭菜味土豆泥 ½杯调味细干面包屑 3汤匙切碎新鲜莳萝 不粘锅烹饪喷雾 1 5盎司包装混合沙拉绿色 ½杯装Honey-Dijon沙拉酱 路线 步骤1 冲洗干燥鲑鱼。 放入2夸脱方形微波炉安全的烤盘; 用通风塑料盖住。 Microcook在高（100％功率）下2-1 / 2到3-1 / 2分钟或直到鲑鱼用叉子轻松剥落。 分手。 在碗里结合三文鱼，土豆，面包屑和莳萝。 在八个3-1 / 2英寸蛋糕中形成鲑鱼混合物。 用烹饪喷雾轻轻涂抹大型不粘锅。 每边用中高火煮3到4分钟的蛋糕，直到加热并变成褐色。 将沙拉蔬菜放在盘子上。 顶部有鲑鱼 - 土豆饼; 配沙拉酱。 做4份。 营养成分每份：503卡路里，（7克饱和脂肪，4克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），74毫克胆固醇，851毫克钠，31克碳水化合物，2克纤维，8克糖，25克蛋白质。
