配料 1 14.5盎司可以切青椒，青椒，芹菜和洋葱 3汤匙橄榄油 1 2磅全烤鸡肉 4杯立方意大利面包 2个中等黄瓜，纵向减半并切成薄片 1杯撕碎的新鲜罗勒或菠菜 路线 步骤1 舀掉2汤匙番茄液。 加入1汤匙橄榄油，盐和胡椒粉; 搁置。 从烤鸡肉中取出肉。 切成碎片。 第2步 在煎锅搅拌面包块中加入2汤匙热油，中火加热5分钟或直至金黄色。 去掉。 加入番茄丁; 折腾。 分在盘子上。 加入黄瓜，鸡肉和罗勒。 通过番茄油混合物。 做4份。 营养成分每份：596卡路里，（6克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，14克单不饱和脂肪），92毫克胆固醇，824毫克钠，50克碳水化合物，4克纤维，10克糖，37克蛋白质。
