配料 2 4盎司无皮，无骨鸡胸两半 1½茶匙橄榄油 1杯切碎的西葫芦和/或黄色西葫芦 1汤匙准备的香蒜酱 1汤匙精细切碎的Asiago或帕玛森芝士 路线 步骤1 在一个大的不粘锅煮鸡肉热油中火4分钟。 转鸡; 加入壁球。 第2步 再煮4至6分钟或直到鸡肉完成（170华氏度），南瓜脆嫩，轻轻搅拌一两次。 将鸡肉和南瓜转移到餐盘上。 将香蒜酱涂在鸡肉上; 撒上奶酪。 做2份。 营养成分每份：222卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，5克单不饱和脂肪），72毫克胆固醇，162毫克钠，2克碳水化合物，1克纤维，1克糖，29克蛋白质。
