配料 8盎司干ziti或mostaccioli面食 1个中等洋葱，切成薄片 2瓣大蒜，切碎 1汤匙橄榄油 4-6个中等西红柿，种子和粗切碎（3杯） 1茶匙盐 半茶匙现磨黑胡椒粉 ¼茶匙碎红辣椒（可选） 3杯芝麻菜，豆瓣菜和/或菠菜，粗糙切碎 ¼杯松子或切成薄片的杏仁，烤好 2汤匙粉碎了戈贡佐拉或其他蓝纹奶酪 路线 步骤1 根据包装说明烹制面食。 排水。 盖住并保暖。 同时，在一个大锅中煮热洋葱和大蒜在热橄榄油中加热，直到洋葱嫩。 加入西红柿，盐，黑胡椒，如果需要，加入红辣椒。 煮约2分钟，用中高火煮，或直到西红柿温热，然后放出一些果汁。 搅拌芝麻菜，豆瓣菜或菠菜，加热直到果岭枯萎。 第2步 为了服务，在各个服务碗之间划分意大利面。 顶部配番茄混合物。 撒上烤松子或杏仁和奶酪。 制作4道主菜。 营养成分每份：352卡路里，（2克饱和脂肪，3毫克胆固醇，610毫克钠，54克碳水化合物，2克纤维，12克蛋白质。
