目录:
配料
路线
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用五种香料和盐炒牛肉。 在中等高温的4夸脱荷兰烤箱中加热油。 分批加入牛肉,烧至全熟,5至8分钟。 移到盘子里。
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加入蘑菇和白色白菜茎(保留绿叶),煮2分钟。 加入生姜,大蒜和碎红辣椒,煮1分钟。 加入肉汤,橙汁和红烧酱汁; 煮沸,刮锅底。 将牛肉放回锅中,盖上盖子,用小火煮45到60分钟,或直到牛肉变软。 添加白菜离开最后5分钟的烹饪。 用橘子装饰。 如果需要,可以搭配热米饭。
慢炖锅:
如上所述准备,除了褐变肉后,加入4夸脱的慢炖锅。 加入蘑菇,白菜,白菜,生姜,大蒜,碎红辣椒,牛肉汤,橙汁和红烧酱。 覆盖; 在低热设置下烹饪8到9小时或在高热设置下烹饪4到4个半小时。 在白菜的绿色部分搅拌,用橙子装饰。
营养成分
每份:314卡路里,(7克饱和脂肪,1克多不饱和脂肪,8克单不饱和脂肪),99毫克胆固醇,665毫克钠,11克碳水化合物,1克纤维,8克糖,25克蛋白质。![橙色红烧炖牛肉| 更好的家园和花园 橙色红烧炖牛肉| 更好的家园和花园](https://img.nangarden.com/img/recipe/881/orange-teriyaki-beef-stew.jpg)