配料 ⅓杯玉米片屑 ½杯切碎的山核桃 1汤匙干欧芹片 ⅛茶匙盐 ⅛茶匙大蒜粉 12盎司骨头去皮去皮鸡胸肉一半，切成1x3英寸的条状 2汤匙脱脂牛奶 路线 步骤1 在浅盘中加入玉米片屑，山核桃，欧芹，盐和大蒜粉。 将鸡肉浸入牛奶中，然后在面包屑混合物中滚动。 放入15x10x1英寸的烤盘中。 第2步 在400华氏度的烤箱中烘烤7到9分钟，或直到鸡肉变软，不再是粉红色。 制作15件。 营养成分每份：53卡路里，（0克饱和脂肪，12毫克胆固醇，42毫克钠，2克碳水化合物，0克纤维，5克蛋白质。
