配料 不粘喷涂 12盎司（4小）无骨去皮鸡胸肉一半 盐 2茶匙黄芥末 2茶匙蜂蜜 路线 步骤1 用不粘涂层喷涂肉鸡锅的未加热架子。 用盐轻轻撒上鸡肉。 在烤架上安排鸡肉。 每边加热4到5英寸，每边6分钟。 第2步 同时，在一个小碗里搅拌芥末和蜂蜜。 刷鸡。 再烤1到2分钟，或直到鸡肉变嫩，不再是粉红色。 做4份。 营养成分每份：153卡路里，72毫克胆固醇，127毫克钠，3克碳水化合物，26克蛋白质。
