厨房花园花束沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 1杯撕裂的豆瓣菜，去除坚韧的茎
• 1杯婴儿芥菜或婴儿菠菜
• 1杯可食用的花
• 3个中等黄瓜
• ¼杯龙蒿醋或白葡萄酒醋
• 2汤匙橄榄油或色拉油
• ¼茶匙盐
• ¼茶匙粗磨黑胡椒

路线

• 步骤1

  结合豆瓣菜，芥菜和可食用的花。

• 第2步

  从黄瓜上取下长条状的果皮条。 将黄瓜切成2-1 / 2英寸长度。 使用剥离器 - 取芯器，取出芯，留下1/4英寸的外壳。 将一些绿色混合物塞入每个黄瓜壳的核心末端。

• 第3步

  站在黄瓜，绿色结束，在一个盘子上。 如果需要，将剩余的绿色混合物放在盘子上，或将剩余的绿色混合物放入盛放的碗中。

• 第4步

  在螺旋盖罐中混合醋，油，盐和胡椒。 覆盖; 摇匀。 在黄瓜花束上淋上一些调料。 通过剩余的黄瓜和绿色。 做6到8份。

营养成分

每份：55卡路里，（1克饱和脂肪，0毫克胆固醇，101毫克钠，4克碳水化合物，1克纤维，1克蛋白质。