配料 ½杯白朗姆酒 ½杯简易糖浆 ⅓杯酸橙汁 3杯婴儿羽衣甘蓝或切碎的羽衣甘蓝 2杯冰块 路线 步骤1 在搅拌机中混合朗姆酒，简单糖浆，酸橙汁和羽衣甘蓝。 加冰块; 覆盖并混合至光滑。 营养成分每份：223卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，28毫克钠，33克碳水化合物，3克纤维，27克糖，3克蛋白质。 简单的糖浆 配料 1杯糖 1杯水 路线 步骤1 在一个小锅里结合糖和水。 用中火煮沸，搅拌直至糖溶解。 （糖浆在完全透明且表面被气泡覆盖时完成。）从热量中移除; 凉。 存放，盖好，放在冰箱里长达2周。
