匆忙的咖喱鸡肉| 更好的家园和花园

配料

• 1 16盎司包冷冻炖蔬菜
• 4大鸡大腿，去除皮肤（1 1/2至1 3/4磅）
• 盐和黑胡椒粉
• 1 10.75盎司可以浓缩奶油土豆汤
• 2茶匙咖喱粉
• 1汤匙剪了新鲜的香菜

路线

• 步骤1

  将冷冻炖蔬菜放入3 1/2 / 4夸脱的慢炖锅中。 顶部有鸡肉。 撒上盐和胡椒粉。 在一个小碗里，一起搅拌汤和咖喱粉。 把汤混合物倒在一起。

• 第2步

  覆盖; 在低热量下放置6到7小时或在高热量下放置3到3个半小时。 从骨头中取出鸡肉，如果需要，可以分成大块。 撒上香菜。

营养成分

每份：200卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），97毫克胆固醇，734毫克钠，13克碳水化合物，1克纤维，3克糖，24克蛋白质。