猎人的野生鸡肉沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 1⅔杯野生稻
• 3⅓杯水
• 1 6.25盎司包鸡味米饭抓饭
• 4½杯粗切熟鸡（约1-1 / 2磅）
• 1个中等红甜椒，切成薄的一口大小的条状
• 8盎司的新鲜豌豆荚，修剪过的，去掉的绳子和豆荚切成薄的一口大小的条状
• 1杯装柠檬胡椒沙拉酱或香醋
• ¼杯装法式沙拉酱
• ⅛茶匙黑胡椒粉
• 2串葱（总共约10个），切成细条*
• 新鲜豌豆荚（可选）

路线

• 步骤1

  好好冲洗野生稻。 将水煮至大锅里煮沸。 加入野生稻。 回到沸腾; 减少热量。 煨，盖上，约40分钟或直到大部分水被吸收，米饭很嫩。 如有必要，排水。

• 第2步

  同时，根据包装方向煮饭饭。

• 第3步

  将野生稻，米饭抓饭，鸡肉，甜椒和豌豆荚条带放在一个大碗里。

• 第4步

  将沙拉酱和黑胡椒放在一个小碗里搅拌均匀。 倒入米饭混合物。 轻轻搅拌混合。 盖住并冷却至少2小时或最多24小时。

• 第5步

  为了服务，在6到8个冷藏沙拉盘的边缘安排葱。 将米饭混合物放入中心。 如果需要，可以用额外的豌豆荚装饰每个盘子。 做6到8份。

*

如果你想卷起葱，将葱花条放入冰水中20分钟; 排水井。

营养成分

每份：530卡路里，81毫克胆固醇，979毫克钠，48克碳水化合物，