棕榈心的心脏| 更好的家园和花园

配料

• 1 14盎司可切心掌心，排干
• ½的15盎司。 可以（3/4杯）减少鹰嘴豆，冲洗和沥干
• 1杯panko面包屑
• ½杯切葱
• ¼杯切碎的芹菜
• 1汤匙亚麻籽粉
• 1汤匙无盐Cajun调味料
• 1汤匙柠檬汁
• 1茶匙克里奥尔芥末
• ¼茶匙盐
• ¼茶匙黑胡椒
• 2汤匙植物油
• 1 5盎司皮克。 混合春天沙拉绿色
• 1份食谱Remoulade酱
• 柠檬楔（可选）

路线

• 步骤1

  在食品加工机中结合了棕榈和鹰嘴豆的心脏; 覆盖并脉冲直至切碎。 加入1/2杯面包屑和下八种成分（通过胡椒）。 覆盖并加工直到混合物保​​持在一起。

• 第2步

  将混合物成形为八个1/2英寸厚的肉饼。 将剩余的1/2杯面包屑放入浅盘中。 将肉饼放入面包屑中，翻转并按压涂层。

• 第3步

  在一个12英寸的煎锅加热油中等热量。 加馅饼; 煮6至8分钟或直至金黄色并加热，转一次并加入额外的油，如果需要，均匀褐变。

• 第4步

  用Remoulade酱和混合蔬菜制作棕榈饼心，如果需要的话，柠檬楔。

营养成分

每份：275卡路里，（1克饱和脂肪，7克多不饱和脂肪，5克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，771毫克钠，26克碳水化合物，6克纤维，3克糖，10克蛋白质。

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蛋黄酱汁

配料

• ½12盎司皮克。 丝软豆腐
• 2汤匙素食蛋黄酱
• 1汤匙甜咸菜津津乐道
• 1汤匙柠檬汁
• 1茶匙辣根制作
• 1茶匙瓶装辣椒酱
• ¼茶匙熏辣椒粉
• 1瓣大蒜，去皮，减半
• 盐和胡椒

路线

• 步骤1

  将豆腐放入食品加工机的碗中。 覆盖并加工直至光滑。 添加其余成分。 覆盖和处理直到合并。 用盐和胡椒调味。