配料 1 12.3盎司包装柔软或坚实的丝质豆腐 ¾杯装南瓜罐头 ¾杯解冻，冷冻煮熟的冬南瓜 3个中等新鲜的杏子，去核和切碎 ¼杯蜂蜜 半茶匙南瓜饼香料 ¾ - 1杯小冰块 路线 步骤1 在搅拌机中结合豆腐，南瓜，南瓜，杏，蜂蜜和南瓜饼香料。 覆盖并混合，直到根据需要平滑，停止和刮擦搅拌器的侧面。 加冰块。 盖上并搅拌至光滑。 第2步 倒入高脚杯，立即服务。 提前提示： 按照指示准备冰沙。 转移到密闭的冷冻容器。 覆盖和冷藏最多3天或冷冻长达6个月。 如果冷冻，在冰箱中解冻。 在上桌前搅拌均匀。 营养成分每份：162卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，4毫克钠，30克碳水化合物，2克纤维，23克糖，5克蛋白质。
