配料 1盎司去皮无骨鸡胸肉一半 ¼杯切碎的番茄 2汤匙热煮熟的orzo pasta（rosamarina） 2希腊黑橄榄，去核和切片 1汤匙碎的奶酪或减脂奶酪 路线 步骤1 煮熟或烤鸡胸直到煮熟（170°F）。 顶级温暖的鸡胸肉配番茄，煮熟的orzo，橄榄和奶酪。 营养成分每份：223卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），81毫克胆固醇，247毫克钠，11克碳水化合物，1克纤维，2克糖，30克蛋白质。
