枸杞花生酱燕麦棒| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 1杯普通燕麦片
• ¼杯枫糖浆
• ¼杯花生酱
• 3汤匙装红糖
• 2汤匙椰子油
• 蜂蜜2汤匙
• 1汤匙香草
• 半茶匙盐
• 2杯脆米糊
• ¼杯开心果
• ¼杯pepitas
• ¼杯枸杞浆果
• ¼杯烤麦胚
• 2汤匙奇亚籽
• ¼杯微型半甜巧克力块

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至350°F。 将带有铝箔的13x9x2英寸烤盘排成一行。 涂有烹饪喷雾的铝箔; 搁置。 将燕麦撒在15x10x1英寸的烤盘中。 烘烤10至15分钟或直至烘烤，搅拌两次。 从烤箱中取出; 冷静。 将烤箱温度降至300°F。

• 第2步

  同时在一个小锅里加上枫糖浆，花生酱，红糖，椰子油和蜂蜜。 加热并用中火搅拌直至花生酱和红糖融化。 从热量中移除。 加入香草和盐。

• 第3步

  在一个大碗里结合烤燕麦，米糊，开心果，pepitas，枸杞，小麦胚芽和奇亚籽。 搅拌结合。 将枫糖浆混合物倒在燕麦混合物上。 搅拌结合。

• 第4步

  将燕麦混合物压入准备好的烤盘中。 在上面均匀撒上巧克力碎片。 将巧克力块牢固地压入燕麦混合物中。 烘烤12至15分钟或直到坚定。 在电线架上完全冷却。

提前做好准备：

在密封容器中的蜡纸之间的层条; 覆盖。 在室温下储存最多3天或冷冻最多3个月。

提示

用小麦胚芽代替亚麻粉，使面筋自由。

制作素食主义者：

用枫糖浆代替蜂蜜。