配料 4杯轻装，撕裂的羽衣甘蓝叶（去掉茎） 2汤匙橄榄油 半茶匙盐 ½茶匙辣椒粉和/或碎小茴香 路线 步骤1 将烤箱预热至300°F。 第二排大号烤盘用羊皮纸。 在准备好的烤盘上将羽衣甘蓝单层排列，在叶子之间留出空间。 刷油; 撒上盐和辣椒粉和/或小茴香。 第2步 烘烤20至25分钟或直至酥脆。 在上桌前冷却30分钟。 营养成分每份：63卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），3毫克胆固醇，217毫克钠，5克碳水化合物，1克纤维，1克糖，2克蛋白质。
