配料 6杯减钠鸡汤 8盎司无骨猪肉牛腩，切成1/2英寸厚 1个大洋葱，切碎 4瓣大蒜，切碎 2茶匙磨碎的新鲜生姜 1汤匙食用油 3个小西红柿，切碎 2个中等胡萝卜，切碎 ½杯干燥的anelli意大利面或其他小意大利面 4杯切成薄片的大白菜（纳帕白菜） ¼杯切新鲜薄荷 路线 步骤1 在中号平底锅中将6杯鸡汤煮沸。 同时，减肥猪肉。 将猪肉切成1/2英寸的方块。 第2步 在一个大锅里煮热猪油，洋葱，大蒜和生姜，直到猪肉变成棕色。 第3步 加入热鸡汤。 煮沸。 加入番茄和胡萝卜。 回到沸腾; 减少热量。 煨，盖了15分钟。 第4步 搅拌面食，再煮6至8分钟，或直到面食嫩，但仍然坚硬。 在切好的大白菜和薄荷搅拌。 做8份。 营养成分每份：118卡路里，（1克饱和脂肪，18毫克胆固醇，493毫克钠，13克碳水化合物，3克纤维，10克蛋白质。
