配料 2个大的无骨，去皮鸡胸肉一半（总共8盎司） 1茶匙玉米淀粉 1茶匙速溶鸡肉汤颗粒 1汤匙食用油 6片大葱，切片（3/4杯） 1个胡萝卜，切丝（1/2杯） 2茶匙咖喱粉 ¼杯葡萄干 路线 步骤1 切碎鸡肉。 对于酱汁，将玉米淀粉，肉汤颗粒和1/4杯水混合。 搁置。 将油倒入炒锅或大锅中。 （在烹饪过程中根据需要添加更多的油。）在中高温下预热。 将洋葱和胡萝卜炒至1至2分钟或直至变软。 去掉。 将鸡肉加入锅中。 炒2到3分钟或直到没有粉红色残留。 加入咖喱粉; 炒1分钟。 从中心推。 搅拌酱汁。 加入炒锅中心。 煮，搅拌至起泡。 加入蔬菜和葡萄干。 将所有成分搅拌在一起。 煮1分钟再搅拌。 填充1-1 / 2杯。 营养成分每份：44卡路里，（0克饱和脂肪，10毫克胆固醇，76毫克钠，4克碳水化合物，4克蛋白质。
