脆脆的燕麦广场| 更好的家园和花园

配料

• 1½杯燕麦片
• ¼杯燕麦麸
• ¼杯全麦面粉
• ¼杯装红糖
• 3汤匙杏仁黄油
• 2汤匙水
• 1汤匙蜂蜜
• ⅛茶匙小苏打
• ⅛茶匙盐
• 不粘锅烹饪喷雾

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至325°F。 将燕麦放入食品加工机中。 盖上盖子并加工至细磨。 加入燕麦麸，面粉，红糖，杏仁黄油，水，蜂蜜，小苏打和盐。 覆盖并处理直至合并。

• 第2步

  用烹饪喷雾涂上9x9x2英寸的烤盘。 将燕麦混合物牢固地压入准备好的烤盘中。 将混合物切成3/4英寸的正方形。 烤约30分钟或直到金黄色。

• 第3步

  关掉烤箱; 让燕麦正方形在烤箱中烘干，门关闭20至30分钟。 从锅中取出方块; 分手。 完全冷却。 储存在密闭容器中长达1周。

小费：

要制作丰盛的早餐麦片，可以在燕麦广场上享用低脂牛奶。

营养成分

每份：218卡路里，（1克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，79毫克钠，36克碳水化合物，4克纤维，12克糖，6克蛋白质。