五彩纸屑夏日沙拉| 更好的家园和花园

配料

• ½中等西葫芦，纵向减半，切成1/4英寸切片（1/4杯）
• 1个中等甜黄椒，切成细条（3/4杯）
• 1个中等甜红辣椒，切成细条（3/4杯）
• 2个中等大葱，切片（1/4杯）
• 1 15盎司可以整粒玉米，沥干
• 2个中等西红柿，种子和切碎（1-1 / 2杯）
• ½杯减少热量的意大利沙拉酱
• ½杯热辣调味汁
• Radicchio叶子或紫色开花羽衣甘蓝（可选）

路线

• 步骤1

  将西葫芦，甜椒，洋葱，玉米，西红柿，沙拉酱和莎莎酱放在一个大碗里。 盖上盖子并冷却4到24小时，偶尔搅拌。 如果需要，可以在菊苣叶上品尝沙拉或用紫色开花羽衣甘蓝装饰。 制作6到8个配菜。

营养成分

每份：85卡路里，（0克饱和脂肪，1毫克胆固醇，310毫克钠，16克碳水化合物，2克纤维，2克蛋白质。