柑橘腌牛肉三明治| 更好的家园和花园

配料

• 1磅腌牛肉牛腩配香料包
• 1杯水
• ¼杯第戎式芥末
• ¼茶匙精细切碎的橙皮
• ⅓杯橙汁
• 4茶匙通用面粉
• 8凯撒卷，拆分
• 6盎司明斯特奶酪，切成薄片

路线

• 步骤1

  修剪肉中的脂肪。 用香料包装的香料揉牛腩。 如有必要，将胸肉切成适合3-1 / 2-，4-或5夸脱的电陶器。 将牛腩放入炊具。 结合水和芥末; 倒在肉上。

• 第2步

  覆盖; 在低热设置下烹饪8至10小时或在高热设置下烹饪4至5小时。 去掉肉; 盖住保暖。 从果汁中撇去脂肪。 储备果汁; 丢弃整个香料。

• 第3步

  在一个小平底锅里，一起搅拌橙皮，果汁和面粉; 逐渐搅拌1/4杯预留的烹饪果汁。 煮熟并搅拌至变稠并起泡。 煮1分钟再搅拌。

• 第4步

  将肉切成薄片。 在肉锅的未加热架上排列卷边，切边。 烤1英寸，加热1至2分钟或直至烤。 从肉鸡锅中取出卷。 将肉放在滚动的底部。 在肉上淋上约1汤匙烹饪果汁。 顶配奶酪。 再烤1到2分钟或直到奶酪融化。 添加卷顶。

膳食交流：

2淀粉，3中脂肪肉，1脂肪。

营养成分

每份：464卡路里，（9克饱和脂肪，99毫克胆固醇，1539毫克钠，33克碳水化合物，0克纤维，26克蛋白质。