配料 2杯新鲜或冷冻蓝莓，解冻 ¼杯糖 1茶匙玉米淀粉 ¼茶匙肉桂粉 1汤匙柠檬汁 路线 步骤1 在一个中等的平底锅捣碎大约一半的蓝莓与马铃薯捣碎器。 将剩下的蓝莓放在一边。 将糖，玉米淀粉和肉桂搅拌成捣碎的蓝莓。 煮熟并用中火搅拌直至稍微变稠并起泡。 煮2分钟再搅拌。 从热量中移除。 加入柠檬汁和剩余的蓝莓。 用保鲜膜覆盖表面并在不搅拌的情况下冷却。 制作1-1 / 2杯。 营养成分每份：14卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，0毫克钠，4克碳水化合物，0克纤维，0克蛋白质。
