辣椒玉米面包馅饼| 更好的家园和花园

配料

• 1磅瘦牛肉
• ½杯切碎的洋葱
• ½杯切碎的绿色甜椒
• 1 15.5盎司辣椒肉汁辣椒豆
• 1盎司可以番茄酱
• 1 6盎司可以番茄酱
• 1 - 2汤匙辣椒粉
• ½茶匙碎小茴香
• ½茶匙瓶装辣椒酱
• 1 11.5盎司包装（8）冷藏玉米面包曲折
• 1 8盎司纸箱乳制品酸奶油
• 2汤匙通用面粉
• 1杯切达干酪（4盎司）
• 2杯玉米片，粗碎
• 切碎的青椒（可选）

路线

• 步骤1

  在一个大锅里煮熟碎牛肉，洋葱和1/2杯青椒，直到肉变成棕色; 排出脂肪。 加入不排水的豆类，番茄酱，番茄酱，辣椒粉，小茴香和辣椒酱。 煮沸; 减少热量。 焖煮5分钟，经常搅拌。

• 第2步

  同时，对于外壳，轻轻润滑9英寸或10英寸的馅饼盘。 打开和分开玉米面包曲折，但不要解开。 在馅饼板上排列扭曲，压在底板上方和板的两侧，在馅饼板上方延伸约1/2英寸。 将碎牛肉混合物倒入面包皮中。 结合酸奶油和面粉; 在牛肉混合物上蔓延。 撒上奶酪和玉米片。 放在烤盘上。

• 第3步

  在375华氏度的烤箱中烘烤，露出30分钟。 在服务前10分钟站立。 如果需要，可以用青椒装饰。 制作8道主菜。

营养成分

每份：501卡路里，（11克饱和脂肪，63毫克胆固醇，739毫克钠，44克碳水化合物，4克纤维，22克蛋白质。