鸡肉，野米饭和蔬菜砂锅| 更好的家园和花园

配料

• 1 6盎司包装长粒和野生米混合
• 3杯切碎煮熟的鸡肉
• 2杯冷冻法式切青豆，解冻
• 1 10.75盎司可以浓缩奶油芹菜汤
• 1 8盎司可切成water荠，沥干
• ½杯蛋黄酱或沙拉酱
• ½杯切碎的洋葱（1个中等）
• 3汤匙切片杏仁
• 1盎司罐子切成甜椒，沥干
• 1汤匙柠檬汁
• 1杯切达干酪（4盎司）

路线

• 步骤1

  根据包装说明煮米饭。

• 第2步

  同时，在一个特大碗里加入鸡肉，青豆，芹菜汤，water荠，蛋黄酱，洋葱，杏仁，甜椒和柠檬汁。 将熟米混合物加入鸡肉混合物中; 搅拌结合。 将汤匙放入3夸脱的长方形烤盘中。 （今天服务，省略步骤3并继续步骤4，除了烘烤，覆盖30分钟。）

• 第3步

  用保鲜膜紧紧盖上烤盘，然后用铝箔盖住。 冷却长达24小时。 （或冷冻长达2个月。在冰箱中解冻24至48小时或直至完全解冻，然后烘烤。）

• 第4步

  将烤箱预热至350°F。 如果冷藏，请取下保鲜膜。 用铝箔覆盖。 将冷藏砂锅烤45分钟。 （或者将融化的砂锅烤55分钟。）撒上奶酪。 烘烤，露出，大约5分钟或直到加热，奶酪融化。

营养成分

每份：422卡路里，（7克饱和脂肪，8克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），68毫克胆固醇，773毫克钠，30克碳水化合物，3克纤维，3克糖，23克蛋白质。