配料 1杯撕裂的生菜 ½杯黄色，红色或绿色甜椒条 ¼杯切新鲜草莓 1个煮熟的鸡蛋，切碎 ¼杯切碎煮熟的鸡胸肉 2汤匙切葱（1） 2汤匙黄瓜莳萝希腊酸奶浸 2汤匙轻橄榄油和醋沙拉酱 1盎司全麦面包式面包 路线 步骤1 在品脱罐层生菜，甜椒和草莓。 在一个小碗里搅拌鸡蛋，鸡肉，葱花和酸奶; 勺子在生菜混合物。 就在用毛拉酱喂毛毛雨之前。 与面包一起食用。 营养成分每份：322卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），219毫克胆固醇，662毫克钠，28克碳水化合物，5克纤维，10克糖，23克蛋白质。
