布伦瑞克炖火腿球| 更好的家园和花园

配料

• 2 14.5盎司罐头减少钠鸡汤
• 1 14.5盎司可以烤火鸡丁西红柿
• 1½杯切碎煮熟的鸡肉（可选）
• 2个中等红皮土豆，切碎
• 1 9盎司包装冷冻婴儿利马豆
• 1 9盎司包冷冻全仁玉米
• ½杯装热辣烧烤酱
• ½杯切碎的洋葱
• 1汤匙伍斯特郡酱
• ½配方火腿球
• 迷你玉米面包松饼（可选）

路线

• 步骤1

  在荷兰烤箱中，结合了前九种成分（通过伍斯特郡酱）。 煮沸; 减少热量。 煮沸，覆盖45至55分钟或直到土豆嫩。 添加火腿球; 热量通过。 如果需要，可搭配玉米面包松饼。

营养成分

每份：261卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），60毫克胆固醇，1017毫克钠，34克碳水化合物，4克纤维，9克糖，18克蛋白质。

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火腿球

配料

• 2个蛋
• ½杯细干面包屑
• ½杯切碎的洋葱
• ¼杯牛奶
• 半茶匙盐
• ½茶匙黑胡椒
• 1磅火腿
• 1磅猪肉

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至375°F。 用不粘锅的烹饪喷雾轻轻涂上两个15x10英寸的烤盘。 在一个大碗里用叉子打鸡蛋。 搅拌下五种成分（通过胡椒）。 加入火腿和猪肉末; 好好混合。 将混合物混合成1英寸的肉丸。 将肉丸放入准备好的锅中。 烤12至15分钟或直到肉丸煮熟（160°F）。 排走脂肪。