早午餐烤苹果与希腊酸奶| 更好的家园和花园

配料

• 6 - 8个中等烘焙苹果，如麦金托什，罗马美女或格兰尼史密斯
• 1杯橙汁
• 1杯燕麦片
• ½杯装红糖
• ⅓杯子杏仁，烤
• 1汤匙通用面粉
• ¾茶匙肉桂粉
• ¼茶匙磨碎的肉豆蔻
• ⅓杯子黄油，融化
• ⅓杯蜂蜜
• 1 6盎司纸盒普通希腊酸奶或其他奶油式酸奶

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至350°F。 从每个苹果的顶部取下1/2英寸厚的切片。 使用甜瓜球，取出核心，从苹果底部停止约1/2英寸。 将苹果放入未加工的2至3夸脱矩形烤盘中。 （如有必要，从每个苹果的底部取出一个薄片，使苹果平放。）用1汤匙的橙汁刷。

• 第2步

  在中型碗中加入燕麦，红糖，杏仁，面粉，肉桂和肉豆蔻。 搅拌融化的黄油。 用燕麦混合物填充苹果中心，略微堆积。 将剩余的橙汁倒在苹果周围。

• 第3步

  烘烤，覆盖，50分钟。 烘烤，露出10至15分钟，或直到苹果嫩。 稍微冷。 在服务前用蜂蜜淋上苹果。 配酸奶。

营养成分

每份：487卡路里，（9克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，5克单不饱和脂肪），32毫克胆固醇，89毫克钠，78克碳水化合物，7克纤维，53克糖，8克蛋白质。