肉酱面肉酱| 更好的家园和花园

配料

• 2汤匙切碎的培根或培根（可选）
• 12盎司超瘦牛肉
• 2 14.5盎司罐装低钠西红柿，不排水和切碎
• 1杯切碎的洋葱
• ¾杯干扁豆
• ¼杯切碎的胡萝卜
• ¼杯切碎的芹菜
• ¼杯切新鲜欧芹
• ⅓6盎司番茄酱（1/4杯）
• 1茶匙速溶牛肉汤颗粒
• 1杯水
• ½杯干白葡萄酒或牛肉汤
• 12盎司包装干面食，如通心粉，意大利面条或cavatelli
• ⅓杯子蒸发无脂牛奶
• 磨碎的帕玛森芝士（可选）
• 芹菜叶（可选）

路线

• 步骤1

  在一个大的平底锅或水壶煮熟的培根或培根（如果使用）直到脆。 加碎牛肉; 煮至肉不再是粉红色。 排水很好。

• 第2步

  如果需要，将不排水的西红柿通过食物磨或筛子。 或者，在搅拌机或食品加工机中加工至接近光滑。 对于酱汁，将番茄，洋葱，扁豆，胡萝卜，芹菜，欧芹，番茄酱和肉汤颗粒加入肉中。 加入水和葡萄酒或肉汤。 煮沸; 减少热量。 盖上盖子，煮约40分钟或直到扁豆嫩，偶尔搅拌。 揭开并慢慢煮约5分钟或直到达到所需的一致性。

• 第3步

  同时，根据包装说明煮意大利面。 排水很好。

• 第4步

  将蒸发的牛奶搅拌成肉混合物; 热量通过。 在意大利面上撒上酱汁。 如果需要，可以搭配帕玛森芝士，搭配芹菜叶。 做6份。

营养成分

每份：447卡路里，（3克饱和脂肪，41毫克胆固醇，314毫克钠，64克碳水化合物，8克纤维，27克蛋白质。