配料 敷料： ½杯酪乳 3汤匙减少热量的蛋黄酱或沙拉酱 1汤匙剪新鲜罗勒或1茶匙干罗勒，压碎 1汤匙柠檬汁 1茶匙糖 短跑辣椒 沙拉： 6杯撕裂混合果岭 8盎司瘦牛肉，切成细条 1个小欧洲防风草，切成薄片 1个中等胡萝卜，切成薄片 ½的小西葫芦，切成薄片 ½杯西兰花小花 ½16盎司的julienne甜菜，排水良好 路线 敷料： 步骤1 在一个小搅拌碗中搅拌酪乳，蛋黄酱或沙拉酱，罗勒，柠檬汁，糖和胡椒。 盖上盖子，放入冰箱冷藏。 沙拉： 步骤1 把混合的蔬菜，牛肉，欧洲防风草，胡萝卜，西葫芦和西兰花混合在一起。 加入冷藏调料并折腾涂抹。 勺子放在4个单独的盘子上。 用排水甜菜装饰。 做4份。 提示 准备穿衣; 覆盖和冷却最多2天。 营养成分每份：212卡路里，53毫克胆固醇，254毫克钠，13克碳水化合物，20克蛋白质。
