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配料
路线
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在一个非常大的煎锅煮熟的香肠中高温约8分钟或直到变成褐色，转一次。 从煎锅中取出，保留任何滴水。 将香肠切成2英寸的块（香肠不会煮熟）。 把香肠放在一边。
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在同一个煎锅中煮洋葱和大蒜，保留滴水约3分钟或直到嫩（如果需要，将橄榄油或食用油加入煎锅）。 小心加入肉汤和柠檬汁。 加入盐，马郁兰和黑胡椒粉。 将香肠送回煎锅。 煮沸; 减少热量。 盖上盖子，煮15分钟。 加入甜椒; 慢煮，盖上，再加10分钟或直到插入香肠的即时读取温度计登记在160华氏度。
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同时，在一个4夸脱的荷兰烤箱中，将少量的咸水煮沸。 加菠菜。 煮熟，覆盖，直到枯萎，大约30秒。 排出菠菜; 转移到碗里。 加入醋。 搁置。
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使用开槽勺将香肠混合物转移到一个盘子的一半。 勺子奶油玉米粥放在另一半; 盖住保暖。 在螺旋盖罐中加入1/3杯水和面粉; 盖好并摇匀。 在煮锅中搅拌成烹饪液体。 煮熟，搅拌至变稠，起泡; 煮1分钟再搅拌。 将一些酱汁涂抹在奶油玉米粥和香肠混合物上。 顶部香肠混合物用菠菜。 通过剩余的酱汁。 制作6道主菜。
营养成分
每份：709卡路里，（18克饱和脂肪，130毫克胆固醇，1871毫克钠，32克碳水化合物，4克纤维，33克蛋白质。奶油玉米粥
配料
路线
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在平底锅里加入2-1 / 2杯水煮沸。 同时，在一个碗里结合黄色玉米面，剩余的水（冷）和盐。 慢慢地将玉米面混合物加入沸水中，不断搅拌。 煮熟并搅拌直至混合物恢复沸腾。 将热量降低到最低。 煮熟，盖上盖子，待混合物变稠，偶尔搅拌。 在上菜之前，将牛奶搅拌至混合物为乳脂状。 在购买的干番茄橄榄酱或罗勒香蒜酱中轻轻搅拌，用勺子或抹刀旋转，以获得大理石外观。
