配料 ½杯小环通心粉（anelli）或小壳通心粉或其他小面食 4杯撕碎新鲜菠菜或长叶莴苣 ¼杯切葱 2瓣大蒜，切碎 2茶匙食用油 2汤匙柠檬汁 1汤匙酱油 1茶匙蜂蜜 一点红辣椒 路线 步骤1 根据包装方向烹制面食; 排水井。 保持温暖。 第2步 同时，在一个大碗里加入菠菜和大葱。 第3步 为了换药，在一个小锅里煮大蒜在热油中煮1分钟。 加入柠檬汁，酱油，蜂蜜和碎红辣椒。 加热到沸腾。 第4步 将热敷料倒在果岭上。 加入热意大利面; 折腾好混。 营养成分每份：66卡路里，0毫克胆固醇，201毫克钠，11克碳水化合物，3克蛋白质。
