配料 6盎司干pappardelle，gemelli或rotini面食（约2杯） 1汤匙人造黄油或黄油 2杯西兰花小花 1个小红色和/或黄色甜椒，切成切丝 1杯去皮和立方耶路撒冷洋蓟和/或芹菜 1杯新鲜或冷冻豌豆荚 1盎司容器半软干酪用大蒜和草本 ¼杯牛奶 现磨黑胡椒 2汤匙粗切碎，烤松子或烤腰果 1盎司烟熏普罗卧干酪或烟熏高达干酪，剃光薄薄 路线 步骤1 根据包装说明准备面食。 排水井; 保持温暖。 第2步 同时，在大锅或荷兰烤箱中融化人造黄油或黄油。 搅拌西兰花，甜椒和耶路撒冷洋蓟和/或芹菜。 煮中高温搅拌5分钟。 搅拌豌豆荚。 库克，盖了1分钟以上。 在半软干酪，牛奶和煮熟的意大利面中轻轻搅拌。 用新鲜磨碎的黑胡椒调味。 用坚果和切好的奶酪装饰每份食物。 制作4道主菜。 营养成分每份：443卡路里，（9克饱和脂肪，38毫克胆固醇，328毫克钠，51克碳水化合物，6克纤维，14克蛋白质。
