配料 1个中等洋葱，切碎（1/2杯） 1个中芹梗，切碎（1/2杯） ½小绿色甜椒，切碎（1/4杯） 1瓣大蒜，切碎 3汤匙黄油或人造黄油 2磅煮熟的牛肉，切碎 2杯烧烤酱 1汤匙醋 1汤匙伍斯特郡酱 1茶匙盐 1茶匙干芥末 ½茶匙辣椒 12个汉堡面包 路线 步骤1 在大锅中煮黄油或人造黄油中的洋葱，芹菜，青椒和大蒜，直至变软。 第2步 煮熟的牛肉，烧烤酱，醋，伍斯特郡酱，盐，干芥末和胡椒; 煮沸。 减少热量，盖上盖子，煮20分钟。 供应汉堡面包。 做12到16份。 注意： 为了削减一些脂肪，省略黄油或人造黄油，并将所有成分一起煮约30分钟。 菜单建议： 用腌制意大利面沙拉，莳萝泡菜和冰茶做成一顿饭。 营养成分每份：344卡路里，（5克饱和脂肪，80毫克胆固醇，812毫克钠，28克碳水化合物，1克纤维，27克蛋白质。
