食谱 烤牛肉配啤酒红烧豆| 更好的家园和花园

烤牛肉配啤酒红烧豆| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 冲洗豆子。 在一个大锅或荷兰烤箱结合豆和4杯水。 煮沸; 减少热量。 煨,盖2分钟。 从热量中移除。 让我们站立,覆盖1小时。 (或将豆子和水放入锅中。盖上盖子,放入冰箱浸泡过夜。)沥干并冲洗豆子,然后放回锅中。 加入淡水盖1英寸。 煮沸。 减少热量; 盖上盖子,炖煮45到60分钟,或直到豆子变软,偶尔搅拌。 排水。

  • 将烤箱预热至500°F。 在肉上擦1汤匙油。 将盐,胡椒和百里香混合,在肉上撒上1茶匙混合物。 将欧洲防风草和南瓜放入13x9英寸的烤盘或烤盘中。 加入剩余的油和盐混合物; 折腾上衣。 把烤肉放在蔬菜上。 烤,露出20分钟。

  • 同时,在4到6夸脱的荷兰烤箱中煮熟培根或培根,中火加热8分钟或直到酥脆。 在纸巾上沥干pancetta,保留1汤匙滴在锅里。 将洋葱加入锅中煮4分钟或直至变软,偶尔搅拌。 加入大蒜,迷迭香,啤酒,肉汤和排干豆。 搅拌pancetta。 只是煮沸。 将未覆盖的平底锅放在烤箱和烤盘旁边。

  • 将烤箱降至300°F。 烘烤20到30分钟或直到肉的温度为135°F到140°F。

  • 从烤箱中取出荷兰烤箱和烤盘。 盖上并放置15分钟。 去掉肉和切片。 将烤蔬菜搅拌成豆混合物。 用豆混合物制作肉。

提示

要使用罐头豆,请跳过步骤1.冲洗并排出2个15盎司的罐头针或红豆,并按照步骤3中的说明添加。

营养成分

每份:576卡路里,(10克饱和脂肪,3克多不饱和脂肪,13克单不饱和脂肪),103毫克胆固醇,1175毫克钠,44克碳水化合物,10克纤维,5克糖,37克蛋白质。
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