炒婴儿白菜| 更好的家园和花园

配料

• 12盎司婴儿白菜（4至8件）或1小串常规白菜，纵向四分之一
• 2汤匙花生油或食用油
• ½杯粗软面团面包屑
• 1瓣大蒜，切碎
• 1汤匙酱油
• 2茶匙烤芝麻

路线

• 步骤1

  将任何大块的婴儿白菜切成两半纵向。 在冷水中冲洗白菜。 轻轻摇动以除去水分。 排水很好。 搁置。

• 第2步

  在一个大煎锅热油。 在热油中煮面包屑1分钟或直到刚开始变褐。 加入大蒜。 煮熟并搅拌1分钟或直到面包屑呈金黄色。 使用开槽勺，从煎锅中取出面包屑混合物。 搁置。 加入bok choy到热煎锅。 煮熟，露出3到5分钟，或直到秸秆刚刚加热，叶子枯萎，经常转动。 转移到一个盘子。 面包屑，毛毛雨酱油。 撒上芝麻。 制作4份配菜。

营养成分

每份：96卡路里，（1克饱和脂肪，0毫克胆固醇，314毫克钠，4克碳水化合物，1克纤维，3克蛋白质。